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候,可以選擇吃一些蔬菜和肉食就好了!吃點水果可解膩吃一些清爽的水果,增加纖維素的攝取,使營養均衡。

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但粽子的(de)主要原料(liào)是糯米,本身不(bù)易消化,吃(chī)的太(tài)多很容(róng)易导致腹胀情况的(de)发生;另外粽子(zi)含有较忙榨油(yóu):收(shōu)割下来的油菜要翻晒、暴(bào)打、脱(tuō)粒(lì),然后把油菜籽拉(lā)到油榨(zhà)坊压榨。忙种菜:豇豆、茄子(zi)、包(bāo)心(xīn)菜、小白菜(cài),还有丝瓜(guā)、黄瓜、南瓜、冬瓜……播种,施肥,除草,抓(zhuā)虫,用(yòng)药(yào)。粮不够(gòu),瓜菜代。手上有粮,心中不(bù)慌;地里有菜,不怕(pà)饥荒。 。多《日本(běn)1卡(kǎ)2卡三卡4卡5卡》日韩伦理免费(fèi)看的糖(táng)类和脂肪物质,食用过多容(róng)易造成(chéng)身(shēn)体能(néng)量过剩(shèng),增加肥胖的患病几率。更值得大家(jiā)注意

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的一点是粽(zòng)子属于“营养较(jiào)为单一”的食物,缺(quē)乏膳食(shí)纤维(wéi),缺(quē)乏各种维生(shēng)素,增加(jiā)食用量没有实(shí)质意(yì)义,反(fǎn)而还(hái)会增(zēng)加身体负担。

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